Сап чатик, ты когда-то голодал? Ну в смысле сам, для улучшения здоровья?
В общем что мне ясно на 3-й месяц строгого контроля поедаемого?
Есть очень хочется сразу после приема еды, первый час примерно, потом состояние нормализуется, и организм насыщается. Голод между приемами пищи сбиваю зеленым чаем с молоком…
Вообще оказывается чай с молоком отличный энергетик. Все это конечно без сахара. Сахар сейчас не употребляю вообще. Ни в каком виде.
Что далее, отлично помогает физическая нагрузка, ощутимая нагрузка в течении 40 минут отбивает желание поесть и организм приходит в себя в течении часа-полутора, что тоже дает возможность снизить количество калорий.
В общем-то сейчас все идет хорошо, за день я теряю 500-900 грамм, учитывая что во мне от нормального 40кг плюсом, я думаю это нормально. Внимательный читатель заметит что такими темпами я бы уже был дистрофиком, на самом деле есть дни когда вес не уменьшается, и вес долго стоит на плато.
До веса в 90 кг, мне осталось еще 20кг, и мне уже кажется это вполне реальной целью
