Что у вас с витамином D?

Что у вас с витамином D?

в душе не ебу, но таблеток не принимаю.

очевидно помогло.

Зрение стало 2х? Кости стали крепче, можешь стену проломить? По теме. Ничего не принимаю. Борюсь с солями. Жидкость выходить гораздо меньше чем входит. Это пока единственное, за что я сейчас переживаю в плане здоровья.

Просто лучше чувствовать себя стал, меньше устаю.

Про уровень я хз, но осенью-зимой обычно пью дополнительно 10-15мкг, хз сколько это МЕ. Это по рекомендациям нашего минздрава дозировка.

по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.

Странные протоколы, ссылка есть?

Насколько я помню, повышенные уровни витамина Д могут привести к передозу кальция, поэтому ебашить лошадиные дозы надо осторожно.

Вот наши рекомендации

Просто лучше чувствовать себя стал, меньше устаю.

То есть, ты куришь / пьёшь кофе и стал принимать витамин D и стал уставать меньше? ОК, лучше ничего не пить / не курить, чтобы сердце не перегружать и не нужно будет пить витамин D. Это по своему опыту.

Витамин Д это про отсутствие солнца в твоей жизни.

Не угадал. Я не курю, не пью и кофеин редко употребляю.

Насколько я помню, повышенные уровни витамина Д могут привести к передозу кальция, поэтому ебашить лошадиные дозы надо осторожно.

Поэтому нужно употреблять вместе с К2, чтобы кальций в сосудах не откладывался.

В моей жопе оно 4 месяца в году. Сейчас вот в мае снег пошел, хотя неделю назад было +20°C.

Вроде как достаточно 15 минут в день на солнце с 11 до 15, но если его полгода нет, то приходится принимать таблы

пью профилактически время от времени, анализ последний год не делал, т.к. он очень модный и раскрученный последние годы, поэтому на него большая наценка. При этом и так понятно, что витамина Д всю жизнь не хватает, но от этого взрослым никто не умер.

критическим его наличие в первую очередь является для детей. 2000 МЕ - дозировка для них, для взрослых профилактическая ниже.

витамин лучше принимать в растворе из тех, что прошли проверку и выписываются врачами.

«турецкие колеса по 50000 МЕ» - с одной стороны для лохов, которых развели на бады, с другой - для тупых, видимо, кто не может разобраться с дозировкой.

картинки отключены, все вопросы по аватаре - к нашему маленькому вахтеру
а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер

«турецкие колеса по 50000 МЕ» - с одной стороны для лохов, которых развели на бады, с другой - для тупых, видимо, кто не может разобраться с дозировкой.

А что разбираться? 2000 МЕ в день как советуют постсоветсткие коновалы это ежедневная для поддержания, а не для лечения дефицита. Там нужны большие дозы.

Разбираться нужно, чтобы не навредить. Попринимай месяц, как и то, что советуют «постсоветские коновалы» (потому что у них есть образование, а у тебя какое-то г в башке), а потом сдай анализ. Скорректируй дозировку. Через месяц снова сдай анализ. Так будет адекватно, наверное.

картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру

Вроде как достаточно 15 минут в день на солнце с 11 до 15, но если его полгода нет, то приходится принимать таблы

Врачи в один голос говорят, что добывать витамин Д прогулками под солнцем - это каменный век, жрите таблы, сдавайте анализы иногда. От солнца больше проблем, чем пользы.

Красную рыбу почаще жри, @Meyer

Было очень плохо, 12. Осенью я занялся своим здоровьем и сдал его. Мне тогда его прописали пить и бывать на улице. Два месяца пил по 2000 МЕ в день, в желатиновых капсулах, зимой стало 33, т.е. уже попал в нижнюю границу нормы. Сейчас опять такую же баночку начал.

Врачи сейчас очень часто решают конкретную проблему. Витамин Д в дефиците? Пейте витамин Д. Витамин Д поднялся? Ок, тогда пейте его раз в пол года

А на самом деле может быть две причины:

1. низкая кислотность и ввиду этого низкая усваемость нутриентов
2. скудное питание. Жрёшь мивину/доширак, запивая кока-колой