Что у вас с витамином D?

Что у вас с витамином D?

в душе не ебу, но таблеток не принимаю.

очевидно помогло.

Зрение стало 2х? Кости стали крепче, можешь стену проломить? По теме. Ничего не принимаю. Борюсь с солями. Жидкость выходить гораздо меньше чем входит. Это пока единственное, за что я сейчас переживаю в плане здоровья.

Просто лучше чувствовать себя стал, меньше устаю.

Про уровень я хз, но осенью-зимой обычно пью дополнительно 10-15мкг, хз сколько это МЕ. Это по рекомендациям нашего минздрава дозировка.

по европейским протоколам это вообще поддерживающая доза на постоянку.

Странные протоколы, ссылка есть?

Насколько я помню, повышенные уровни витамина Д могут привести к передозу кальция, поэтому ебашить лошадиные дозы надо осторожно.

Вот наши рекомендации

Просто лучше чувствовать себя стал, меньше устаю.

То есть, ты куришь / пьёшь кофе и стал принимать витамин D и стал уставать меньше? ОК, лучше ничего не пить / не курить, чтобы сердце не перегружать и не нужно будет пить витамин D. Это по своему опыту.

Витамин Д это про отсутствие солнца в твоей жизни.

Не угадал. Я не курю, не пью и кофеин редко употребляю.

Насколько я помню, повышенные уровни витамина Д могут привести к передозу кальция, поэтому ебашить лошадиные дозы надо осторожно.

Поэтому нужно употреблять вместе с К2, чтобы кальций в сосудах не откладывался.

В моей жопе оно 4 месяца в году. Сейчас вот в мае снег пошел, хотя неделю назад было +20°C.

Вроде как достаточно 15 минут в день на солнце с 11 до 15, но если его полгода нет, то приходится принимать таблы

пью профилактически время от времени, анализ последний год не делал, т.к. он очень модный и раскрученный последние годы, поэтому на него большая наценка. При этом и так понятно, что витамина Д всю жизнь не хватает, но от этого взрослым никто не умер.

критическим его наличие в первую очередь является для детей. 2000 МЕ - дозировка для них, для взрослых профилактическая ниже.

витамин лучше принимать в растворе из тех, что прошли проверку и выписываются врачами.

«турецкие колеса по 50000 МЕ» - с одной стороны для лохов, которых развели на бады, с другой - для тупых, видимо, кто не может разобраться с дозировкой.

картинки отключены, все вопросы по аватаре - к нашему маленькому вахтеру
а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер

«турецкие колеса по 50000 МЕ» - с одной стороны для лохов, которых развели на бады, с другой - для тупых, видимо, кто не может разобраться с дозировкой.

А что разбираться? 2000 МЕ в день как советуют постсоветсткие коновалы это ежедневная для поддержания, а не для лечения дефицита. Там нужны большие дозы.

Разбираться нужно, чтобы не навредить. Попринимай месяц, как и то, что советуют «постсоветские коновалы» (потому что у них есть образование, а у тебя какое-то г в башке), а потом сдай анализ. Скорректируй дозировку. Через месяц снова сдай анализ. Так будет адекватно, наверное.

картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру

Вроде как достаточно 15 минут в день на солнце с 11 до 15, но если его полгода нет, то приходится принимать таблы

Врачи в один голос говорят, что добывать витамин Д прогулками под солнцем - это каменный век, жрите таблы, сдавайте анализы иногда. От солнца больше проблем, чем пользы.

Красную рыбу почаще жри, @Meyer

Было очень плохо, 12. Осенью я занялся своим здоровьем и сдал его. Мне тогда его прописали пить и бывать на улице. Два месяца пил по 2000 МЕ в день, в желатиновых капсулах, зимой стало 33, т.е. уже попал в нижнюю границу нормы. Сейчас опять такую же баночку начал.

Врачи сейчас очень часто решают конкретную проблему. Витамин Д в дефиците? Пейте витамин Д. Витамин Д поднялся? Ок, тогда пейте его раз в пол года

А на самом деле может быть две причины:

1. низкая кислотность и ввиду этого низкая усваемость нутриентов
2. скудное питание. Жрёшь мивину/доширак, запивая кока-колой

низкая кислотность и ввиду этого низкая усваемость нутриентов

А какие пруфы этого?

скудное питание. Жрёшь мивину/доширак, запивая кока-колой

С вредятиной завязал с осени. Но да, не исключено. Молока пил мало до этого, а оно как раз богато витамином D.

А какие пруфы этого?

Недавно на пикабу проскакивала тема, когда у мужика глаз дёргаться начал. Ему и мозг просканили и вообще всё, а оказалось пониженная кислотность и организм не впитывал магний. Пошел к профильному врачу, сделали пару анализов и починили ЖКТ - проблема исчезла

С вредятиной завязал с осени. Но да, не исключено. Молока пил мало до этого, а оно как раз богато витамином D.

Вредятина влияет на вес т.к там обычно простые углеводы. На усвоение нутриентов вредятина не влияет. Если у тебя полноценное питание(что может сделать только жена/девушка) или когда занимаешься спортом, тогда это всё понимать начинаешь. А так-то пожрать окорочок/сардельки с макаронами - это не питание

Если у тебя полноценное питание - то там есть весь набор нутриентов в избытке. Если что-то упало по витаминам - значит организм это не впитывает из хавчика и было бы неплохо ЖКТ просканить

а оно как раз богато витамином D

да ладно..

картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру

да ладно..

Если витаминку в стакан положить, то будет прям вообще источник витамина Д :)

ну разве что.. вы такую дичь пишите..

На усвоение нутриентов вредятина не влияет.

ну с чего вдруг.. все в организме на все влияет.

картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру

ну с чего вдруг.. все в организме на все влияет.

В какой степени влияет? На 3% меньше нутриентов впитается. Все поголовно жрут вредятину и не у кого нет глубоких перекосов с нутриентами, значит это не особо роляет

да кто ж его знает! механизм действия может быть самый разный. никотин, например, заметно, не менее, чем на 10% влияет на действие лекарств. алкоголь еще как влияет на ферменты печени. нет витамина Д - не усваивается кальций. человеческий организм - это вселенная, а ты хочешь ее уложить в одну цифру.

картинки отключены, все вопросы по новой аватаре - к нашему маленькому вахтеру

на 10% влияет

Ну так на 10, а не на 110. Понятно, что всё влияет. Даже отмосферное давление. Но влияние этого не столь значительное, чтобы ронять нутриенты до минимально критичных значений

потому что на 110 - человек может и не выжить, 10 - это много для организма.

влияние этого не столь значительное

ну, уж что вы в треде роняете, я не знаю, но формально, конечно, влияние может быть.

а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер

потому что на 110 - человек может и не выжить, 10 - это много для организма.

crypt, бляха, что ж ты такой любитель поспорить. 110 - это образная цифра. Это намекает на то, что глобальных перекосов не бывает из-за всего этого. Да, влияет. Где-то больше - где-то меньше, но до глобальных падений оно не доводит. Глобальные падения - это результат длительного нарушения в ЖКТ, которое зацепило уже не только ЖКТ, а что-то еще попутно

ну так и я образно хочу сказать, что 10% может быть много. смотря чего, смотря когда. вы как бы начали говорить «вредности» не вдаваясь, конкретно что это.

я так понял речь вообще про усвояемость. если витамина Д совсем нет, то и кальций совсем не усваивается. а тот, кто курит может хуже усваивать витамин Д или еще что-нибудь в этом роде.

вот об этом речь.

а кроме того, сосискин - мамкин пирожок и вахтер

В такой конфигурации я полностью согласен с тем, что ты говоришь